熱中症は他人事では無い!

明石市エステサロンCast オーナー松下です。

先日 お客様から家の畑で採れた新鮮なお野菜を頂きました(^^)↓

日に日に暑さが厳しくなってきた!

洗濯物を干す為ベランダに数分いるだけでも汗が出る位の暑さである。

お出掛けで外を10分も歩くだけでバテそうになる。

熱中症予防として水分補給!これはもう常識である。そして夏場は特に水分だけでなく塩分を摂取する事も大切!私はゴルフに行く際、飲み物と一緒に粒が大きいタイプの岩塩も持って行くようにしている。

体の中にある熱を外に出す事が出来ず 体内に溜まってしまう症状の事を熱中症という。野外に限らず室内でも熱中症にはなるのだ!水分を補給していても汗でミネラルが体の外に出てしまうと熱中症の初期症状のシビレを感じる事もある。

熱中症対策には、水分、ミネラル、塩分!これを きちんと摂取する事が必要なのである。

特に水分は喉が渇く前にこまめに摂る事も大切で喉の渇きを脳が感じた時には体の脱水がすでに進んでしまっているのだそう。

余談だが、私は20代後半の頃、一度だけ熱中症と診断された事がある。昼間は友人達と海辺でBBQをした。その日の夜近くになって頭痛がすると思ったら急に目眩に襲われて熱が出たのだ。診療時間内だったので病院に行ったら脱水状態の熱中症と診断された。

「水分はちゃんと摂ってました!いつもよりビールを飲んでました!」と答えて「ビールは水分ではない!」と叱られた経験がある。

今思えば 熱中症って突然くるから怖い。私の時もいきなりであった!夕方近くまではピンピンしていたのに、突然 熱が出て目眩や頭痛に襲われたのだ。発症する前兆というものがあまり無いので、テレビのニュースで熱中症で突然倒れて救急搬送されたり、亡くなったりするケースもうなずける。

熱中症にかかったことに当人が気付けないのだから。。

毎日続く猛暑!(熱中症は他人事では無い!)という事を念頭に置いて こまめに水分、ミネラル、塩分を摂りながら乗り越えましょう(^^)

ps、当サロンに設置、販売も行なっている水道水からミネラルウォーターを作り出す《クオンミネラル》もおススメです(^^)