エステサロンCASTの田原です。
本格的に寒くなってきましたね。
冷えはダイエットの大敵。免疫力も落ちてしまいます。
内蔵を温めて基礎代謝を上げましょう!
タンパク質が不足すると内蔵は冷えます。
鶏のささみや豆腐、まぐろの赤身が良いです。
朝起きてからと夜寝る前に白湯を飲むのも効果的です。
野菜にも内蔵を冷やすものと温めるものがあります。
冷やす…夏が旬のもの・地面の上に出来るもの(ナス・キュウリ・レタス・トマト)
温める…冬が旬のもの・地面の下に出来るもの(しょうが・にんじん・かぼちゃ・ねぎ)
飲み物にもありますよ!
冷やす…色の薄いもの(コーヒー・緑茶・牛乳・白ワイン・ビール)
温める…色の濃いもの(黒豆茶・ほうじ茶・ココア・紅茶・赤ワイン・日本酒)
参考にしてみてください。