内臓を温めましょう。

エステサロンCASTの田原です。

本格的に寒くなってきましたね。

冷えはダイエットの大敵。免疫力も落ちてしまいます。

内蔵を温めて基礎代謝を上げましょう!

タンパク質が不足すると内蔵は冷えます。

鶏のささみや豆腐、まぐろの赤身が良いです。
朝起きてからと夜寝る前に白湯を飲むのも効果的です。

野菜にも内蔵を冷やすものと温めるものがあります。

冷やす…夏が旬のもの・地面の上に出来るもの(ナス・キュウリ・レタス・トマト)

温める…冬が旬のもの・地面の下に出来るもの(しょうが・にんじん・かぼちゃ・ねぎ)

飲み物にもありますよ!

冷やす…色の薄いもの(コーヒー・緑茶・牛乳・白ワイン・ビール)

温める…色の濃いもの(黒豆茶・ほうじ茶・ココア・紅茶・赤ワイン・日本酒)
参考にしてみてください。