パワーナップ(仮眠)

明石市エステサロンCastオーナー 松下です。

最近 気候のせいか 眠たい病にかかっている。

1日6時間〜7時間寝ていても お昼を過ぎると眠たくなるのだ。

ランチを食べた後などは特に眠くなる。

サロンに戻れば施術用ベッドがある。それを見ると余計に眠くなる!

で、予約が埋まってない時間には仮眠を取るようにしている。時々 本格的な眠りに落ちてしまい、お客様に入口のドアをノックして起こしていただくことも。。( ̄∇ ̄)ホホホ

すみませんm(_ _)m

とはいえ仮眠と取るという行動は実はとても良い事で例え10分でも20分でも仮眠を取ると脳が活性化されるのだ。

確かに15分でも仮眠を取る(目を瞑る)だけでも 頭や身体がスッキリする!

NASAの実験では25分の仮眠を取ったら宇宙飛行士の判断力が35%、警戒力が16%上昇したそうである。

脳が活性化する。エナジードリンクより効果がある。と言われている10分〜30分以内の仮眠の事を睡眠の効果を最大に引き出せるとして、パワーナップと言うそうである。

なので最近は施術中にその話をお客様にしている。

私「15分でも仮眠を取るとね〜♫あーで。こーで。」

お客様(だったら寝かせてくれ!)である!

因みに30分を超える仮眠は スリープイナーシアといって 逆に疲労感が増すのでタブーだそうである。故に仮眠は最大30分を目標に!

この辺りをコントロールするのが難しい仮眠だが、是非1度 休憩時間を使って(15分ほど目を瞑る!)というパワーナップに挑戦してみて欲しい(^^)