ダイエットを阻むもの。

エステサロンCASTの田原です。

ストレスを感じると分泌されるコルチゾール。

副腎皮質から分泌されるこのホルモンは

分泌が続くとダイエットに不利に働き、健康を害します。

素早いストレス反応には交感神経からノルアドレナリンが、

副腎髄質からアドレナリンが、分泌され脂肪を分解しますが

慢性的なストレスは

脳に糖質を送る働きを促すコルチゾールが分泌され

血糖値をあげます。

これは筋肉からエネルギーを取ってしまい、

しかも余ったエネルギーは脂肪になってしまうという

残念な事になります。

例えば

無理に早起きすると1日中コルチゾールレベルが上昇します。

早起きが苦手人は早めに寝る、という工夫がいりますね。
だかといって

コルチゾールも身体にとって必要なホルモンですから

どう付き合っていくか、ということになりますね。

慢性的なストレスは

感じにくくおざなりにされがちですが

マメにストレス発散しておくのも大事な事。

ダイエットにストイックになりすぎて

自分を追い込ま過ぎず、

たまには許してあげるのもダイエットのコツだと言えますね。

あくまで

たまには、ですが。