温活。

エステサロンCASTの田原です。
以前にも書きましたが、

ただいま「温活」中です。

体温が低いと免疫力も代謝も落ちてしまいます。

温活のススメその1。
腹巻。


肝臓を温めるといいので胸下ぐらいから着けましょう。

1日5〜6時間程で。長く着けていると自ら体温を上げる機能が弱くなります。

温活のススメその2。


言わずもがなの湯たんぽ。

足が冷えて寝付けないという方は、面倒くさがらずお布団へ。

温活のススメその3。


朝食を取ると寝てる間に下がった体温が上がります。

どうしても無理ならお味噌やスープを飲むなど工夫してみてください。

その時に白湯を飲むと1日の代謝があがりますよ。

運動が苦手でも

ちょっとした習慣をつけることで体温は上がります。

今年は特に寒い冬になるそうなので、

頑張ってみてくださいね。