エステサロンCASTの田原です。
以前にも書きましたが、
ただいま「温活」中です。
体温が低いと免疫力も代謝も落ちてしまいます。
温活のススメその1。
腹巻。
1日5〜6時間程で。長く着けていると自ら体温を上げる機能が弱くなります。
温活のススメその2。
足が冷えて寝付けないという方は、面倒くさがらずお布団へ。
温活のススメその3。
どうしても無理ならお味噌やスープを飲むなど工夫してみてください。
その時に白湯を飲むと1日の代謝があがりますよ。
運動が苦手でも
ちょっとした習慣をつけることで体温は上がります。
今年は特に寒い冬になるそうなので、
頑張ってみてくださいね。