エステサロンCASTの田原です。
私が個人的に気になっているもの。
というか、最近始めたもの。
丸麦・青肌押麦・胚芽押麦・黒米・もち玄米
・赤米・もち麦・米粒麦・発芽玄米・青大豆
・小豆・アマランサス・うるちあわ・たかきび
・はと麦・ひえ
等々…。
最近買った雑穀米に入っている内容です。
なんかすごい。
麦、あわ、ひえ、大豆。
白米に慣れきっていた私には
雑穀米はハードルが高いと思っていましたが
案外抵抗なく食べれています。
と、いうか
美味しいやん。
食生活改善キャンペーン中につき
体や肌に良さそうな食品なんかを色々試している最中なので
今月は挑戦の日々。
やはりダイエットには炭水化物との付き合い方が
キーになってきます。
ただ抜けばいいという事でもないので
こういうアプローチもありかなと。
しかし、雑穀米。
今まで興味すらなかったので
食べず嫌いというワケでもなかったけれど…
ただ白米食べるよりはビタミンやらタンパク質やら食物繊維やら
取れればいいじゃないのよと始めてみたのですが、
いいねー。うん、いい。
割合は少なめにしてたのですが
これならもっと多くても食べれる。
炊く前に30分ほど水を吸わせて炊くと
固さも気になりません。
みなさんにもオススメです。
雑穀米。